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肩こり・腰痛ケア

皆さん、こんにちはきらきら

だんだん暖かくなり、すっかり春らしくなりました。

運動が気持ちよくなる季節ですね晴れ


3月16日(日)午前10時30分〜12時まで

肩こり・腰痛ケアを開催いたしました花

まずは、ストレッチ!!





肩・首・足 伸ばしていきます

わたしもストレッチを行いましたが、とても気持ちいい・・・嬉しい

家事や仕事の合間にできる簡単ストレッチです。

身体を十分に伸ばしたあとは、ヨガマットを使用した運動




皆さん身体が柔らかく、簡単にこなしていました手

1時間半リラックスしながら運動し、お腹がすいたところで

参加者全員で昼食をとりましたお弁当

講師の墨谷先生、22名の参加者の皆さん

大変お疲れ様でした!!

そして、ありがとうございましたニコニコ

笑顔溢れる、楽しい時間でしたハート


これからもふれあいの丘の自主講座にたくさん参加してくださいピース






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